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註冊營養師
廖芷珊
【復活節】走糖低卡復活蛋! 野餐食物3大提案 - 下

承上篇,以下有一些健康又簡單的野餐食譜分享給大家。

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註冊營養師
廖芷珊
【復活節】走糖低卡復活蛋! 野餐食物3大提案 - 上

踏入四月,大地回春,氣溫也逐漸回暖,正是郊遊的好時節。趁著兒童節和復活節兩大節日,一家大細出門野餐都不失為一個好選擇。不過在慶祝復活節,準備野餐食品時都要考量小朋友的健康。為配合孩子的成長需求,飲食上有兩大重點需要注意。

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註冊營養師
黃昕
【世界肥胖日】未到中年已經「發福」? 營養師︰「熱量赤字是減重關鍵!」

3月4日是世界肥胖日,但你對肥胖的了解有多少?據香港肥胖醫學會在2018年的調查顯示,七成受訪者不知道肥胖已被世界衞生組織(WHO)定義為疾病,是屬於營養不良的一種,可影響整體健康。對絕大部分人來說,肥胖是可以靠日常飲食、運動和健康的生活模式預防,維持健康體重也能大大減低因肥胖而引起的其他疾病的發病率和死亡率。

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註冊營養師
廖芷珊
出國旅遊變「增磅之旅」? 營養師教你健康飲食小貼士

到外地旅遊,除了觀光外,當然不少得吃儘地道美食。不過,若不注意飲食上的小細節,很容易便會墮入「陷阱」。以下就等營養師告訴你不同國家的飲食之道,讓你的旅程更健康。

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首席物理治療師
鍾惠文博士
新手滑雪易生意外! 5大熱身及體能訓練預防創傷

香港從不下雪,要是旅行難得來到白雪紛飛的國家,相信很多人都會抱著躍躍欲試的心態,體驗滑雪的快感。初學滑雪少不免「一仆一碌」,不過雪地看似軟綿綿,應該怎摔也不痛?其實全球平均每1000日有大概3.49宗因滑雪導致的創傷意外,包括前十字韌帶、內側副韌帶撕裂、骨折等。不想樂極生悲?本文將會教大家幾招預防滑雪意外的方法。

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尚至醫療
健康資訊
一文了解香港入境及防疫安排

香港特區政府宣佈,自2022年12月29日起,旅客抵港後無須進行核酸檢測及可自由進入餐廳用膳及到訪景點。香港的社交距離措施己經撒除,意味今後再無指定限聚人數,餐廳食肆也不設人數上限。

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註冊營養師
黃昕
賀年糕點怎樣揀? 節制飲食拒絕「過肥年」

轉眼又到農曆新年了,相信大家都正忙於辦年貨。琳瑯滿目的賀年糕點,全盒點心和盆滿缽滿的團年飯,實在叫人難以抗拒!不過飽餐一頓後又怕對身體帶來負擔?本文一於教大家過年必備的精明飲食之道,讓你食得滋味,同時食得健康。

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註冊營養師
黃昕
熬夜看世界盃可致肥? 4個飲食弊病令疲倦加劇!

2022年世界盃足球賽盛事正進行得如火如荼,不少球迷為了不想錯過球賽的精彩時刻,不惜犧牲寶貴的睡眠時間。有些人以為熬一晚夜只要隔晚補眠便可,但其實睡眠不只不但會令日間精神欠佳,還會影響胃口,趨向選擇高熱量的食物,和減低體能活動的意慾等,從而引致體重上升。一般成年人每日建議睡眠時間為7至8小時,若睡眠時間少於7小時便會增加患上某些疾病的風險,如肥胖、二型糖尿病、心血管疾病等。

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尚至醫療
健康資訊
打倒脂肪肝 12個Q&A

Q 1. 脂肪肝的成因是甚麼?脂肪肝可分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝,兩者皆與飲食習慣有莫大關係。

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尚至醫療
健康資訊
新冠肺炎後遺症(長新冠)資訊站

新冠肺炎後遺症,又稱「新冠肺炎長期綜合後遺症」或長新冠﹙Long-COVID﹚,是指某些新冠肺炎﹙COVID-19﹚感染者康復後仍受到感染的長期影響,出現包括疲勞、呼吸果難、關節疼痛或腦霧等症狀。

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尚至醫療
健康資訊
小心低糖陷阱 營養師推3大消暑飲品

夏天天氣炎熱,大家都喜愛飲用清涼飲品降降溫。市面上有不少飲品都添加了砂糖、蜜糖、糖漿等調味,這些額外糖分-游離糖(Free sugars)除提供了熱量之外,便無其他營養價值,長期攝取過多糖分更會增加肥胖、心臟病和其他慢性疾病的風險。而根據2015年世衛建議,一般成人及兒童的每日游離糖攝入量應進一步減至每日總能量的5%以內。即是若每天需要2,000卡路里,糖分攝取便應少於25克(即約5茶匙砂糖)。 究竟應如何選擇較健康的飲品呢?

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腦神經科專科
李常威教授
高血壓患者胡亂停藥會增加中風風險?拆解黃金三小時迷思

腦神經科專科醫生李常威教授表示,有高血壓、高膽固醇及高血糖的人士較易出現腦部血塊堵塞血管而引發的缺血性中風。「三高」真的不能忽視,所以,今次「關你血壓事—問醫D」就邀請了李教授為我們解答有關中風的常見問題。

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心臟科專科
陸毅康醫生
高血壓患者是罹患冠心病的高危一族?了解控制血壓如何降低發病率

據香港衛生署數據統計,心臟病在香港最常見的致命疾病中排行第三位,死亡率佔2020年總死亡人數約 13%,當中以冠心病最多,佔心臟病死亡人數 59%。提到冠心病,經常會聽到「通波仔」、「搭橋」手術,亦常有人說「三高」人士很容易患上心臟病。究竟那些人容易罹患冠心病?各種治療及風險如何?今次「關你血壓事—問醫D」就邀請了心臟科專科醫生陸毅康醫生,為我們解答有關冠心病的常見問題。

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呼吸系統科專科
王君玲醫生
疫情持續,人人自危,作為哮喘患者,該如何自處?

的確,小部分哮喘患者的病情嚴重,病徵持續不受控或經常發作,數據指他們感染新冠病毒後入院、重症和死亡風險較高;但患者毋須恐慌,因為數據告訴我們,若患者能良好管理哮喘,即使感染病毒,相關風險與一般人相若。

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呼吸系統科專科
王君玲醫生
哮喘患者必睇!專科醫生建議該做及不該做事項

哮喘看似可以跟患者共存,要是不能妥善控制卻可以致命。患者除了應注意日常生活外,亦應按指示服藥及定時複診,與醫生研究哮喘治療進度及病情,調整用藥方向。

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神經外科專科
藍明權醫生
脊椎骨腫瘤射頻消融及骨水泥灌注手術

脊椎骨腫瘤分良性和惡性。惡性腫瘤多數是⾝體其他部位的癌症轉移到脊骨,當中以肺癌、乳癌、前列腺癌、腎癌和胛狀腺癌較常見。 隨著治療癌症的⼿術、藥物和放射治療日益進步,癌症患者的存活率及存活時間亦相繼增加,我們⾒到較多癌症患者因為局部脊骨被癌細胞侵蝕影響⽣活質素。

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尚至醫療
健康資訊
新冠康復後的飲食建議

近日來不時有染疫人士反映康復後仍然受後遺症如疲倦、氣促、味覺及嗅覺異常、記性變差、關節痛等「長新冠」問題困擾。為改善這些「長新冠」後遺症,我們來看看尚至醫療營養師有甚麼飲食貼士幫助盡快恢復健康吧!

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尚至醫療
健康資訊
抗疫資訊 – 兒童篇

近日兒童確診感染新冠病毒兩的個案有上升趨勢,更開始出現兒童死亡個案。但即使家中兒童確診,家長亦不用過度驚慌,因為大部分受感染的兒童症狀輕微,是可以在家中處理的。其實只有少數的嚴重感染需要入院治療。

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尚至醫療
健康資訊
居家禁足 實用健康飲食攻略

近日有傳將會進行全民強檢,有機會會需要「禁足」以致市民恐慌,到超市盲搶食物儲糧,近幾天超市的貨架都被搶購一空,我們就來看看營養師有甚麼建議吧!

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老人科專科
陳漢威教授
抗疫資訊 – 長者篇

每十名長者中約六至七人患有一種或以上的慢性病。如果病情控制不理想,或長者同時患有多種慢性病及服用多種藥物,加上長者的免疫力下降,當遇上Omicron時殺傷力便會更大。

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尚至醫療
健康資訊
防疫「儲糧」 健康食物清單

本港疫情持續惡化,不少人都會多買食物於家中,減少外出次數。香港人想起「儲糧」,通常會想起午餐肉、豆豉鯪魚、杯麵等。可是這些食物多是高脂肪和高鈉,容易增加心血管疾病的風險。其實市面上也有很多存放期較長的食物,可以參考下表

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婦產科專科
陳心怡醫生
孕婦乘搭飛機需知

懷孕週數限制及四個常見飛行問題:孕婦坐飛機安全嗎﹖懷孕期間甚麼時候坐飛機最安全﹖懷孕時坐飛機會增加哪些風險﹖如何在中長途(超過四小時)飛行中減低深層靜脈血栓形成的風險﹖

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尚至醫療
健康資訊
5種避孕方法大比較

避孕是家庭規劃的重要一環,能夠減少意外懷孕帶來的精神壓力、胎兒異常情況和不必要的手術治療。

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尚至醫療
健康資訊
適合素食長者的賀年菜

過年菜通常有鷄牛羊豬海鮮等等,但對於一向食素嘅老友記又或者初一十五食素嘅長者來說,又可以有哪些另類選擇呢?註冊營養師區雅珊Tracy有以下介紹。

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尚至醫療
健康資訊
長者如何選擇過年小食

還有不足一個月就是農曆新年,是時候要辦年貨,購買賀年小食等等。面對多種節日美食,老友記如何可以食得開心,享受喜慶氣氛之餘,又不會造成身體的負擔呢?

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尚至醫療
健康資訊
自製素食聖誕節大餐

疫情持續,今個聖誕與其外出慶祝,不少人都會留在家親自下廚炮製聖誕美食。如果想有點新意的話可以試以素入饌,過一個對環境及健康都有利的「綠色聖誕」。以下為大家搜集了多款素食菜式,有前菜、餐湯、主菜、甜品。

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尚至醫療
健康資訊
更年期飲食建議

更年期是每位女性必經的生命歷程。婦女到了約 四十五至五十五歲,隨着卵巢功能退化,雌激素水平下降,導致生理和心理上出現程度不一的轉變。在生理上,婦女有機會出現潮熱、多汗、睡眠障礙、虛弱等徵狀;而心理方面則可出現焦慮、心情低落、記憶力衰退等現象。

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尚至醫療
健康資訊
孕前的營養準備

在計劃懷孕時,調理好身體狀態準備給寶寶入住,對日後健康成長十分關鍵。我們就來了解一下營養上有甚麼需要的事項吧!

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兒童呼吸科專科
譚一翔醫生
兒童咳聲似海獅叫 當心患上嘶哮症

在秋冬季節,容易令兒童患上上吸呼道疾病,嘶哮症可算是其中一種兒童常見的傳染性疾病,雖然症狀與流感相似,但由於患者的氣管及咽喉受病毒感染,呼吸時會出現喘鳴聲,咳嗽聲與海獅的叫聲尤為相似,最重要是如果患者的氣管收縮會引致呼吸困難,增加死亡風險,所以家長要留意兒童有否出現嘶哮症的典型徵狀,及早求醫為上策。

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註册物理治療師
鍾惠文博士
啪骨

不少朋友喜歡猛力擠屈手指、頸椎、腰骨,令關節發出連珠炮發、此起彼落的「啪骨」聲。過程雖然動魄驚心,但不少人樂此不疲,享受片刻所謂「舒筋活絡」的快感。究竟,「啪骨」是如何形成的?