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【比賽前後問究竟8之8】 三項鐵人賽當作交叉訓練 發覺腰痠背痛

我間中參加三項鐵人賽當作交叉訓練,換了新單車,比賽後發覺腰痠背痛 // 我喜歡跑步,也很喜歡高爾夫球,最近跑步比賽之後左膝一直有點不適,我可以怎樣做呢 // 物理治療師說我的足踝關節幅度不太好,左右兩邊都是,對跑步有影響嗎 // 除了跑步外,我也喜歡打網球,可能練發球多了,左髖不時疼痛 // 跑步和跳舞都是我的嗜好,近來小腿內側有點不適,是我比賽太多,還是跟我喜歡跳舞有關呢... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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【比賽前後問究竟8之7】 跑步運動風氣盛 關於傷患的問答

我跑步時膝蓋有咯咯聲響 // 我天生有脊柱側彎,醫生說我可以跑步,但有時會覺得腰痠背痛 // 腰痛很厲害,照MRI說有急性椎間盤突出 // 比賽不慎碰到,膝頭落地,拉傷了「菠蘿蓋」內側的韌帶。還可以跑嗎 // 聽說體胖跑步會令膝蓋負荷過重,怎樣做才好... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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【比賽前後問究竟8之6】 打排球也喜歡跑步可以嗎

我很喜歡打排球,也很喜歡跑步,上次跑完半馬之後出現前膝痛 // 參加了第一次成人組的比賽,發覺自己表現很差,最近還受了傷,怎麼辦呢 // 上次踢球時不小心拉傷鼠蹊位,這問題會影響我下星期的比賽嗎 // 我年屆六十五了,跑了很多年,足踝關節有點退化性關節炎,最近一次比賽後足跟出現腫脹,請問我應不應該繼續跑呢 // 膝關節出現過痛風症,吃藥幾天後大致上康復了,下星期比賽10公里,可以參賽嗎... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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類風濕性關節炎 早期較難診斷需專科評估

類風濕性關節炎英文簡稱 RA (Rheumatoid Arthritis),是一種自體免疫疾病,患者的免疫系統錯誤地攻擊身體細胞,以致出現各種症狀;具體表現為慢性的炎症疾病,發病會超過6週,主要影響四肢的小關節 (如手腕、手、腳、足踝關節,通常身體兩旁對稱出現),嚴重的話更可導致主要器官受損。

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自體脂肪轉移

如果我們能夠去除脂肪沉積物並將它們捐贈給需要脂肪的瘦小的人,那麼這不是夢想成真嗎?這種查詢經常在與朋友和家人一起用餐時出現。然而,事實並不像大家想像的那麼簡單。

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可怕的sarcoma肉瘤 必需果斷切除

肉瘤是由源自中胚層 (即來自體內用於結締性質的組織,例如肌肉、骨骼、肌腱、血管、脂肪組織) 的細胞所產生的惡性腫瘤。這不同於人們可能較熟悉而更常見的癌症,例如皮膚癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、和肝癌等 - 那些類型的細胞都來自上皮組織。已知道有超過50種類型的細胞可以轉化為肉瘤。任何身體部位都可能受到肉瘤的影響 - 頭頸部、口腔、皮膚、骨骼、結締組織、血管,甚至內臟。

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媽咪大變身

懷孕和分娩是一項複雜且具有挑戰性的任務,雖有新家庭成員來臨的歡樂,但懷孕過程確實給女士的身體留下了顯著的印記。全世界的整形醫生都為這俗稱為“媽咪大變身”的題目花腦筋。

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婦女產後腹直肌分離症

在前腹壁的左右,有一雙「腹直肌」,是垂直取向的 (因此得名),位於肚臍部的兩側。前腹壁通常由不同的肌肉層和結締組織所組成。這些相互連接、且不同方向的肌肉有助於保持腹部的内物 (如腸,胃和肝臟等器官) 不會凸出,這對於站立、行走和日常活動都很重要。

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塑身抽脂(吸脂)術改善身體輪廓

媒體報導時有提及抽脂塑身的事故,一般人可能因此覺得抽脂術有點可怕。然而,在合資格的醫者手中,抽脂可以是幫助患者改善身體輪廓相當安全的方法之一,我們統稱為「改善身體輪廓的手術」。

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乳房重建與妳

乳腺癌是女性中最常見的癌症之一,在為患者制定治療計劃同時,乳房重建是不應被忽視的重要選項。乳房重建旨在通過手術重建乳房自然的輪廓和形狀。重建程序不僅可以修復手術後的身體形狀,還可以減少去除乳房相關的心理創傷,因爲乳房是女性身體的重要標誌。

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認識超聲波內視鏡 腔內腔外同時檢查 診斷一步到位

超聲波內視鏡,意即採用超聲波與內視鏡共同進行的檢查。我們認識的超聲波檢查慣常應用的範圍很普遍,例如檢查嬰兒胚胎、肝臟、腎臟等,一般人都認識這些應用情況。將超聲波連同內視鏡帶入身體,主要是因為體外超聲波對檢查身體內的器官有它的局限性,例如有些人的體型比較肥胖、胃部有很多氣,都會遮蓋著重要的器官,因而使檢查身體內部組織 (例如胃部、胰臟、膽管等),出現不夠準確的情況。

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【比賽前後問究竟8之5】 比賽穿壓力褲破記錄 真的那麽神奇有效嗎

每次比賽落斜路時都出現腰痛問題,是什麼原因呢 // 最近給物理治療師檢查後才知道是關節炎。我跑了二十多年了,是否要「收山」呢 // 我近幾次比賽穿了壓力褲都破了自己的PB,壓力褲真的很神奇又有效嗎 // 教練建議我做單腿站立去強化足弓肌肉,但之後越練越痛 // 不過最近比賽後發現足踝關節有水腫,還不時有刺痛感,為什麼呢... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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健康心血管始於青幼年 - 血脂管理

缺血性心臟病是每年導致超過4000名香港人死亡的頭號疾病,動脈粥樣硬化是這種致命疾病關鍵性質的病理:從血管內皮下脂肪初時的聚積,發展到纖維斑塊,結締組織增長,以至管腔狹窄至閉塞,或班塊破裂和栓塞。儘管發病人群多是年長輩,各項研究指出,病理的發展可始於更年輕的時期,在成人已證實的風險因素也同樣參與促進兒童和青少年動脈粥樣硬化的發展。

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認知障礙症知多少 及早診治最重要

這個病以前叫老人癡呆症,有地方叫它做失智症,也有人稱它為腦退化症。我們稱之為「認知障礙症」。這是一種影響腦部功能的病,患者的認知能力 (記憶力、判斷力、語言能力等) 會有明顯和持續的下降。據香港醫管局的估計,在65歲以上的長者中,每100人便約有5至8人患有這個病,而在80歲以上,更有近2成至3成的人患上不同程度的認知障礙症。

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【比賽前後問究竟8之4】 使用護膝訓練和比賽好嗎

天生有「二趾長過公」,究竟這會否影響跑步比賽 // 自從上次做了一個弓步加上身扭轉的姿勢之後,發現跑步比賽時髖關節有點不舒服,這是常見的問題嗎 // 踢足球波友不為意把球直撞到我的臀部外側,早上起床時發現很彊硬,跑步也只能一拐一拐地跑。怎樣好呢 // 最近比賽後同一地方也出現痠痛,但到現在維持了兩個星期了,是正常還是不正常呢 // 應該使用護膝去訓練和完成之後的比賽嗎... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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【比賽前後問究竟8之3】 扭傷左腳回復跑步 可是右腿很容易抽筋

比賽前三個月曾經扭傷了左腳,現在已經可以回復跑步訓練了,可是發現右大腿很容易抽筋 // 朋友約我去跑一個十公里賽事,之後就不再快步行而改為跑步了,近來發現腳掌外不時有刺痛感 // 我很喜歡打籃球,也很喜歡跑步,最近有一場跑步賽,膝蓋下端不適,有跑友說這是「跑者膝」,真的嗎 // 骨科醫生說髖關節有明顯的退化,所以現在比賽之後都會做按摩作恢復。有一次按摩師把我的腳用力一拉,「拍」一聲覺得很舒服 // 比賽之後用foam roller作恢復之用,還是總覺得需要伸展拉筋才是恢復的好方法... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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預防花生過敏症 吃與不吃的疑惑

近年來,花生過敏症日益威脅着孩子們的健康,當患有潛在花生過敏症兒童第一次接觸到花生時,可能會發生一種具有潛在致命的反應,稱為過敏休克反應 (anaphylaxis),其表現為:瘙癢、舌頭和咽喉腫漲、氣道收縮、血壓驟降、心率加快、昏厥、惡心、嘔吐等。

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經前症候群PMS 非血紅素鐵食物有助舒緩

每個月女士們可能會感到疲倦、腹痛、乳房脹痛、頭痛、煩躁、水腫、便秘、腹瀉、失眠、焦慮或抑鬱等。這些都是常見的經前症候群 (PMS) 症狀。以平均28天月經週期來説,PMS的症狀與第15至28天 (黃體期),雌激素和孕激素水平轉變有關。雖然PMS的成因不明,有研究指出肥胖尤其是BMI等於或大過二十七點五,與經前症候群風險顯著相關。

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天然花生醬是健康食物

花生醬含高比例的健康脂肪,單元不飽和脂肪酸最多,其次是多元不飽和脂肪酸,含較少飽和脂肪。按香港衛生署建議,健康成年人士每天應攝取五至八份蛋白質食物。根據美國農業部 (USDA) 蛋白質食物類別指引,一湯匙花生醬相等於一份蛋白質食物,約含一百千卡、四克蛋白質和八點五克脂肪。

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【比賽前後問究竟8之2】 我下星期有重要比賽

我下星期有重要比賽,今天不慎輕微扭傷腳踝,我應該比賽,還是不比賽呢 // 師兄喜歡用運動貼布貼在小腿,真的可以避免受傷嗎 // 知道有落斜路段,連續幾星期都練落斜跑,近來發現前膝痛,反而越練越差 // 跑山比賽時,背著重一些的背包比賽,背脊胸椎位置之後有些不適,大慨半個月後就不痛了,但是爲什麽今次比賽跑到中段就出現胸背痛呢... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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末期腎病與糖尿有關 尿潛血定期驗身早治療

末期腎病致病的因素包括腎小球腎炎、感染、遺傳因素等,而糖尿病是主要的因素之一。觀察近年末期腎衰竭的症狀,糖尿病相關的佔大概四成有多,由此可見由糖尿病所引致的腎病實在不容忽視。糖尿病對腎臟有多種不良的影響,如引致細菌性腎臟發炎、因高血壓而引致腎功能退化性腎病,和由高血糖所引致的腎組織受損性腎病等等。糖尿性腎病一般都是漸進退化的,主要分為三個階段,初期和中期患者只是有排出輕微或較多的蛋白尿,如未能得到適當的治療,便會引至最後的末期腎衰竭。

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【比賽前後問究竟8之1】 比賽開跑前不要拉筋嗎?

我明明剪了趾甲,為什麼腳趾還是痛 // 我平日練習的跑鞋太重,所以我在比賽時穿上新買回來的跑鞋,但是又有跑友說我不應換鞋 // 比賽開跑前不要拉筋,怕影響肌力表現,真的嗎 // 馬拉松比賽,跑到一半就開始小腿抽筋,一直半行半跑的方法完成比賽 // 聽說比賽之後的那天應該好好休息一下雙腿,對嗎... 跑步運動風氣越來越盛行,參與比賽的跑手也越來越多。隨之而來的,就是跑友們參加比賽前後出現各式各樣關於傷患的問題。不妨看看,大家上次比賽時,有否問過同一問題?

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膝痛知多少 不同年齡羣組的常見膝痛原因

當孩童病人指出痛楚部位是膝頭時,其實不少的個案原因是髖關節,這是骨科常見的「投射痛」。除了髖關節的問題會投射到膝關節痛,還有腰椎的毛病也可投射到下肢出現疼痛的感覺。股骨頭骨枯 (Perthes Disease) 及股骨頭近端生長板滑脫症 (Slipped Capital Femoral Epiphysis, SCFE) 是特別發生在兒童群組的髖關節病變。病童會投訴膝痛,行動出現跛行,關節活動範圍收窄,再後期的症狀會有長短腳或下肢外旋的變形。這些病情越早求醫治療越能掌握,及對日後發育成長的負面影響越少。

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