健康資訊
糖尿病只能終身服藥？「糖尿病逆轉」新趨勢及糖尿病健康介入計劃分享會
「血糖數值不應是生活的重擔。」 許多朋友擔心確診二型糖尿病後需終身與藥為伴，但醫學研究指出，透過科學干預，我們是有機會找回代謝健康的。糖尿病健康介入計劃結合跨專業團隊，陪您溫柔地啟動身體修復力。誠摯邀請您參加 4 月的健康分享會，給自己一個重啟健康的契機。(成效因人而異，本計劃不取代醫療診治)
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行路更能全身運動？拆解北歐健走杖 (Nordic Walking) 三大健康好處
想做運動但擔心傷膝？尚至醫療為您剖析「北歐健走杖 (Nordic Walking)」的醫學實證。研究顯示此運動能啟動全身 90% 肌肉、高效燃脂並減輕膝蓋負擔，是心臟康復及關節炎人士的理想選擇。立即了解更多！
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更年期的“洪流”如何優雅地渡過?
最近#45歲後女性更年期必知的健康注意事項#這一話題衝上熱門搜尋，引起了眾多女性的共鳴。更年期這個話題正越來越受關注，就讓我們來探討一下更年期吧。
陈勇医生
警惕“可逆性痴呆”- 正常压力脑积水
随着社会步入老龄化，记忆力减退，脑退化是很热门的话题。脑退化的原因有很多种，常见有阿兹海默症和血管性痴呆，但目前对於神经退化性疾病治疗方法并不多。虽然脑退化的原因多种多样，但其有一种临床表现为记忆力减退，走路不稳和尿失禁叁联症状的正常压力脑积水，就有机会通过治疗显着缓解改善病情。
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【控糖必读】糖尿病识食过新年！ 营养师推介8款贺年低醣小食
农历新年快到了！贺年糖果和应节糕点总是让人难以抗拒，特别对於糖尿病患者来说，控糖更是一场硬仗。因此，营养师提醒患者在过年期间，也要依照平日的饮食份量进食，以防血糖高低不稳。当然，这并不代表小食完全不能碰！*普遍建议小食可含有1至3份醣质（碳水化合物），但同时也要根据个人的醣质需求来调整份量。
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「1日蔬菜汁」真的足够1日营养所需？ 营养师教你5个小贴士！
蔬菜汁是不少人眼中的健康饮品，市面上也不乏标榜含有一日分量的蔬菜的蔬菜汁產品，有些人甚至把它们当成通便或减肥的神器！但是，这些蔬菜汁到底能不能真正满足我们每天所需的营养呢？以下就等营养师为大家破解迷思。
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選擇代糖不如戒甜！ 世衛指引揭潛在風險！
相信不只小朋友，就连大人都难敌甜食的诱惑。不过为了控制糖分摄取或减少卡路里，又可以满足甜的慾望，很多人都会转向使用「代糖」代替糖。然而，过度依赖代糖也可能使人陷入代糖陷阱。
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【预防认知障碍症】运动对中老年人的认知能力带来4大改善！
运动也是一个有效的预防认知障碍症方法！根据过去的研究，中年或老年人的认知能力与运动之间有着密切的关联。
陈勇医生
半边面不自主抽搐！ 一文了解面肌痉挛病因、诊断和治疗方法
许多人都经历过「眼皮跳」的情况，通常是因为紧张或疲劳，并且往往会自然缓解。但有些人不但眼皮跳动，就连嘴角，甚至整个面部都会抽搐，这已经不属正常现象了。医学上称该症状为「面肌抽搐」或「面肌痉挛」，多数发生在中年女性身上。
陈勇医生
面痛原因为何？ 解构三叉神经痛的病因、诊断及治疗
面部疼痛是临床上比较常见的疾病，病因多且往往涉及不同专科医生的诊治。面部神经感觉主要由叁叉神经负责。叁叉神经有叁个分支，分别接受来自头面部的前额上頜和下頜触痛感觉。
陈勇医生
如何治疗椎间盘突出？ 内窥镜椎间盘减压手术风险低、復原快
背痛是一种很常见的症状，但病因却是五花八门。除了与背部疾患有关之外，还可以是源於胸部或腹部的疾患，因此我们不能掉以轻心。在背部疾患中，椎间盘突出属於比较常见的病因，尤其多见於青壮年身上。
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【乳酪全攻略】希腊乳酪是否最佳选择？营养师解答5大常见问题！
酸酸甜甜的乳酪深受大小朋友的热爱，作为早餐既方便又健康，夏日炎炎用乳酪炮製雪条更是不二之选。乳酪不仅含有丰富的蛋白质、钙质和其他营养物质，还有助於维持肠道健康和增强免疫力。不过乳酪的种类和口味繁多，哪一款才是最佳选择？有乳糖不耐的人士又该如何挑选合适的乳酪？本文整合了选购乳酪的5个常见问题，以下将为大家一一解话。
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小麦是有益定有害？ 营养师破解饮食迷思
小麦作为全球叁大穀物之一，一直被广泛应用於东方和西方饮食中。东方常见的主食有中式麵条、馒头和各类包点，而西方则用小麦製造麵包、义大利粉和饼乾等。然而近年对於小麦是否健康的讨论愈来愈热烈，有指小麦是一种丰富营养素的穀物；亦有人认为小麦可增加肥胖和患上慢性疾病的风险。以下营养师将为大家拆解小麦的营养价值，教你智选健康有益的小麦製品。
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中老年男士之危机: 大肚腩+前列腺增生 该吃甚麼「补品」?
父亲作为家庭支柱，他的健康当然不容忽视！别以为年纪大，一定机器坏，其实50岁以上的男性都可以像年轻人一样精力充沛。只要饮食健康，再配合规律的锻炼、充足的睡眠和定期的健康检查，便可让身体维持强壮。
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【母亲节快乐】强化骨骼+重现好气色 妈妈必食两组营养素
又到了一年一度的母亲节！妈妈平日忙於照顾家庭，少不免忽略了自己的健康，作为爱锡妈妈的孝顺仔女当然提醒她注意饮食，关顾个人健康。本文将会和大家分享两组不可或缺的营养素，让妈妈吃出强健体魄，兼且由内靚到外。
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【营养师推荐】健康野餐食物3大提案
承上篇，以下有一些健康又简单的野餐食谱分享给大家。
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【復活节】走糖低卡復活蛋！ 野餐食物3大提案 - 上
踏入四月，大地回春，气温也逐渐回暖，正是郊游的好时节。趁着儿童节和復活节两大节日，一家大细出门野餐都不失为一个好选择。不过在庆祝復活节，準备野餐食品时都要考量小朋友的健康。为配合孩子的成长需求，饮食上有两大重点需要注意。
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【世界肥胖日】未到中年已经「发福」？ 营养师︰「热量赤字是减重关键！」
3月4日是世界肥胖日，但你对肥胖的了解有多少？据香港肥胖医学会在2018年的调查显示，七成受访者不知道肥胖已被世界衞生组织（WHO）定义为疾病，是属於营养不良的一种，可影响整体健康。对绝大部分人来说，肥胖是可以靠日常饮食、运动和健康的生活模式预防，维持健康体重也能大大减低因肥胖而引起的其他疾病的发病率和死亡率。
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出国旅游变「增磅之旅」？ 营养师教你健康饮食小贴士
到外地旅游，除了观光外，当然不少得吃儘地道美食。不过，若不注意饮食上的小细节，很容易便会堕入「陷阱」。以下就等营养师告诉你不同国家的饮食之道，让你的旅程更健康。
钟惠文博士
新手滑雪易生意外！ 5大热身及体能训练预防创伤
香港从不下雪，要是旅行难得来到白雪纷飞的国家，相信很多人都会抱着跃跃欲试的心态，体验滑雪的快感。初学滑雪少不免「一仆一碌」，不过雪地看似软绵绵，应该怎摔也不痛？其实全球平均每1000日有大概3.49宗因滑雪导致的创伤意外，包括前十字韧带、内侧副韧带撕裂、骨折等。不想乐极生悲？本文将会教大家几招预防滑雪意外的方法。
健康资讯
一文了解香港入境及防疫安排
香港最新的新冠防疫措施，包括入境要求、隔离政策和社交距离指南; 游客在港感染新冠应如何应对﹖一文看清提供新冠药物诊所预约安排及旅客如何预约接种新冠疫苗加强剂
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賀年糕點怎樣揀？贺年糕点怎样拣？ 节制饮食拒绝「过肥年」 節制飲食拒絕「過肥年」
转眼又到农历新年了，相信大家都正忙於办年货。琳瑯满目的贺年糕点，全盒点心和盆满钵满的团年饭，实在叫人难以抗拒！不过饱餐一顿后又怕对身体带来负担？本文一於教大家过年必备的精明饮食之道，让你食得滋味，同时食得健康。
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熬夜看世界盃可致肥？ 4个饮食弊病令疲倦加剧！
2022年世界盃足球赛盛事正进行得如火如荼，不少球迷为了不想错过球赛的精彩时刻，不惜牺牲宝贵的睡眠时间。有些人以为熬一晚夜只要隔晚补眠便可，但其实睡眠不只不但会令日间精神欠佳，还会影响胃口，趋向选择高热量的食物，和减低体能活动的意慾等，从而引致体重上升。一般成年人每日建议睡眠时间为7至8小时，若睡眠时间少於7小时便会增加患上某些疾病的风险，如肥胖、二型糖尿病、心血管疾病等。
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脂肪肝可以逆转吗? 营养师教你由饮食入手改善脂肪肝!
Q 1. 脂肪肝的成因是甚麼？脂肪肝可分为酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝，两者皆与饮食习惯有莫大关係。
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新冠肺炎后遗症(长新冠)资讯站
新冠肺炎后遗症，又称「新冠肺炎长期综合后遗症」或长新冠﹙Long-COVID﹚，是指某些新冠肺炎﹙COVID-19﹚感染者康復后仍受到感染的长期影响，出现包括疲劳、呼吸果难、关节疼痛或脑雾等症状。
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小心低糖陷阱 营养师推3大消暑饮品
夏天天气炎热，大家都喜爱饮用清凉饮品降降温。市面上有不少饮品都添加了砂糖、蜜糖、糖浆等调味，这些额外糖分－游离糖(Free sugars)除提供了热量之外，便无其他营养价值，长期摄取过多糖分更会增加肥胖、心臟病和其他慢性疾病的风险。而根据2015年世卫建议，一般成人及儿童的每日游离糖摄入量应进一步减至每日总能量的5%以内。即是若每天需要2,000卡路里，糖分摄取便应少於25克（即约5茶匙砂糖）。 究竟应如何选择较健康的饮品呢？
李常威教授
高血压患者胡乱停药会增加中风风险？拆解黄金三小时迷思
脑神经科专科医生李常威教授表示，有高血压、高胆固醇及高血糖的人士较易出现脑部血块堵塞血管而引发的缺血性中风。「三高」真的不能忽视，所以，今次「关你血压事—问医D」就邀请了李教授为我们解答有关中风的常见问题。
陆毅康医生
高血压患者是罹患冠心病的高危一族？了解控制血压如何降低发病率
高血压是冠心病的高危因素之一。临床数据显示，高血压患者患冠心病的比率是血压正常者的4倍。长期的血压偏高会增加心臟及动脉血管的负担，加速动脉粥状硬化，诱发冠心病。早期冠心痛可使用药物控制病情，包括血压药及薄血药等。除了药物治疗，控制饮食及进行适量运动也能有效控制高血压，减低冠心病的发病率。
王君玲医生
疫情持续，人人自危，作为哮喘患者，该如何自处？
的确，小部分哮喘患者的病情严重，病徵持续不受控或经常发作，数据指他们感染新冠病毒后入院、重症和死亡风险较高；但患者毋须恐慌，因为数据告诉我们，若患者能良好管理哮喘，即使感染病毒，相关风险与一般人相若。
王君玲医生
哮喘患者必睇！專科醫生建議該做及不該做事項
哮喘看似可以跟患者共存，要是不能妥善控制卻可以致命。患者除了應注意日常生活外，亦應按指示服藥及定時複診，與醫生研究哮喘治療進度及病情，調整用藥方向。