手痛手痺勿輕視 3招KO手部痠痛!


WFH少了面對面與同事、上司和客戶溝通的機會,手機自然成為最重要的溝通工具。電話、WhatsApp Call連連,人人也機不離手。然而用多了手機,手指不斷重複同一動作,手指、手腕及前手臂的痠痛麻痺隨之而來,有時甚至痛到打不到字甚或拿不住手機。錯誤姿勢使用滑鼠亦是另一大忌。使用滑鼠時,若果手部無法維持在理想的位置,側向其中一邊,又或抬得太高或放得太低,都會對手腕造成很大勞損。

其中一個因使用電子產品而造成的常見手部病症為腕管綜合症。腕管綜合症是指手腕的正中神經線受到擠壓或拉扯後產生的症狀。假如手腕持續屈曲,神經線在腕管內過度受壓,患者拇指、食指、中指和無名指靠拇指的一側會感到疼痛及麻痺,痛感更有機會延伸至手臂。

腕管綜合症嚴重惡化的話,有機會需要接受手術治療。然而在大多數情況下,我們可以透過改善姿勢以及做一些簡單的動作減輕症狀。我們的物理治療師將會為大家介紹三個簡單動作,輕鬆紓緩手部痛楚。

 

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