世界骨質疏鬆日 關注骨質健康
建立良好的護骨飲食習慣在不同生長階段有不同作用：在兒童及青少年時期可有助骨骼發展和累積骨量增加儲備；在成年及老年期則有助維持骨質密度及減慢骨質流失的速度。
骨質疏鬆可引發脊椎壓縮性骨折
脊椎是人體的「大陣」，即使其中一節脊椎骨折，都會影響活動能力。每一塊脊椎骨的主體構造象空心磚或者木盒。骨質疏鬆症患者骨髂變薄和脆弱，脊骨承受不了正常體重而被壓扁，折斷。
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骨質疏鬆症系列 之 預防篇
即使被確診骨質疏鬆症，除了藥物治療外，透過建立健康的生活飲食模式，也可以減慢骨質流失的速度。要維持骨質，可採取均衡飲食以及攝取足夠的鈣和維他命D，再配合適量負重運動。世界骨質疏鬆基金會(IOF) 指出，若果在年輕時能多增加10%骨質密度，可以減低成年後因骨質疏鬆而導致骨折的風險逹50%。骨質密度是可以在年輕時及早儲備的。
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【健康飲食】骨質疏鬆症 均衡飲食至重要
骨質疏鬆症是一個骨骼代謝異常的疾病。隨著年紀慢慢增長，骨骼的新陳代謝會減慢，組織裡的鈣質亦會逐漸流失，導致骨質密度降低，骨骼因變得脆弱而增加骨折的風險。即使被確診骨質疏鬆症，除了藥物治療外，透過均衡飲食以及攝取足夠的鈣和維他命D，再配合適量負重運動，也可以減慢骨質流失的速度。