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Movember「十一鬍子月」-男子漢流血也流淚

有些患上抑鬱症的男士,不能意識或面對自己的抑鬱情緒和抑鬱症的其他症狀,亦可能抑制或掩蓋自己的情緒,因而加深病情。不願討論抑鬱症狀亦是男士間很常見的情況。很多時他們都不願意與家人或朋友談論自己的感受,採取逃避的方法,更不用說去看醫生求助。

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【復課準備】小朋友復課有壓力點算好?

停課將近5個月,近日終於復課,一方面小朋友對於可以見到同學感到興奮,另一方面對於生活上的轉變及課業進度感到有壓力。家長可以怎樣幫助小朋友適應壓力? 看看精神科專科雷永昌醫生教你一些小貼士!

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長期病患照顧者的情緒健康

家中有長期病患者,家人以至親友的焦點都會放在病人的身上,而忽略了照顧者的感受,精神科專科醫生雷永昌指照顧者需要長時間照顧病人,身心俱疲,有機會誘發不同的程度的情緒問題,嚴重的更會引發抑鬱症和焦慮症,家人如發現照顧者應該留意病人同時,亦要注意照顧者的身心需要,不要因為照顧一個病人而產生多一個病人。

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You can’t stop the waves, but you can learn to surf

要治癒心靈,未必須吃藥,更不應借酒消愁,其實由生活細節入手,如每日三餐吃得好一點,活得慢一點,已是維繫精神健康的良方。

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照顧長期病患者的精神壓力和處理

在家中,照顧長期病患者是一件有意義的事,付出的努力是很值得欣賞的。但是,不少照顧者卻要承受很大的壓力,甚至影響了自己的身體和心理健康,導致嚴重心理困擾。有時候,照顧者亦會因過度投入照顧者的角色而忽視自身的需要。

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正確認識「鬱躁症」

近年,香港人對情緒病加深了認識,或多或少都知道什麼是抑鬱症,卻不明白情緒雖然長期處於抑鬱,但也會有不同程度的突發性高漲,這種「九鬱一躁」的表現,是雙向情緒病最常見但亦最容易被忽略的一種,名為「鬱躁症」。

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正確認識「創傷後情緒病」

創傷後情緒病 (又稱PTSD,Post-traumatic stress disorder 創傷後壓力症),是患者經歷一些對生命構成威脅或使身體嚴重受傷的可怕事件後,感到的驚慌及悲痛所引起的病症。

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正確認識「社交焦慮症」

社交焦慮症 (SAD,Social Anxiety Disorder),是一種焦慮症,主要症狀是持續害怕出席社交場合,擔心會有醜態而引發的焦慮,病徵包括:逃避社交活動、明白害怕是不合理卻不能克服、影響正常社交生活或工作而感到苦惱等。身體症狀通常包括過度臉紅、出汗過多、顫抖,心悸和噁心、也可能出現口吃或講話速度過快等反應。

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正確認識「抑鬱症」

據近年的統計資籵顯示,香港每五個人當中,就有一人會在一生中受到不同程度情緒病的困擾。一般來說,情緒病患者不單只在情緒上產生煩躁、憂慮及低落等症狀,他們往往同時出現身體的各種不適,例如:頭痛、失眠、疲倦或其他原因不明的疼痛等。不幸的是,大部分患者都不了解自己的病情或得不到適當的診治。

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正確認識「強迫症」

強迫症的主要症狀是,患者有強烈的強迫性思想及∕或強迫性行爲,而患者明白這些思想或行爲是不合理的。思想上會出現持續而不合理的強迫性思想 (例如:覺得手非常骯髒、門窗未鎖好) 或影像,令患者十分憂慮。患者有強迫自己不斷重複某些行爲 (例如:重複洗手或查看門窗鎖好了沒有),以減低強迫性思想所帶來的不安。雖然明知那些行為不合理,卻又不能不做。又有些時候,因為焦慮或害怕嚴重的事情會發生,想做的事又不敢做,很是痛苦。

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正確認識「驚恐症」

香港人對於驚恐症可能比較陌生。驚恐症是焦慮症的其中一種,是常見的情緒病之一。根據美國精神病協會 (American Psychiatric Association) 的診斷標準 (DSM-5),驚恐症患者必定曾經歷多過一次突如其來的驚恐發作 (Panic Attack)。

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正確認識「經常焦慮症」

胃痛腸痛沒完沒了,肌肉總是痠痛不堪... 很多人都以為這是因為工作過勞,身體少不免出現各種都市病。但若你本身亦經常焦慮緊張,便可要留意禍源究竟来自「身」還是「心」。估計香港15至60嵗的人口中,約有11萬人患有不同程度的經常焦慮症 (簡稱GAD),伴隨出現各種身體上的病徵。但患者往往只知道身體有病,醫生亦未必能察覺背後是情緒作崇,結果「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,卻始終無法根治,就此讓GAD一直「逍遙法外」。有些患者受病情折磨十多年,尋醫百遍才能對症下藥,耽誤了不少治療良機。