啪骨


啪骨

不少朋友喜歡猛力擠屈手指、頸椎、腰骨,令關節發出連珠炮發、此起彼落的「啪骨」聲。過程雖然動魄驚心,但不少人樂此不疲,享受片刻所謂「舒筋活絡」的快感。究竟,「啪骨」是如何形成的?

不少朋友喜歡猛力擠屈手指、頸椎、腰骨,令關節發出連珠炮發、此起彼落的「啪骨」聲。過程雖然動魄驚心,但不少人樂此不疲,享受片刻所謂「舒筋活絡」的快感。究竟,「啪骨」是如何形成的?

研究人員對「啪骨」的好奇,絕對不比普羅大眾少。有研究指出,當我們快速屈動關節,關節內會迅速形成負壓,使原本溶化在關節液內的氣體(氮氣及二氧化碳)轉化成氣泡,而在氣泡擠破的瞬間,就會發出清脆的「啪」聲。由於氣泡重新形成需時,所以愛「啪骨」的朋友,往往需要等待十五至二十分鐘,才能再度響動關節。不過,近年亦有科學家使用實時磁力共振(real time MRI)技術,探測到「啪骨」聲響原於氣泡擠破之前出現。誰是誰非,至今還未有所定論。

相比「啪骨」的原理,相信更多人有興趣知道「啪骨」會否危害健康。研究指出,習慣性「啪骨」與退化性關節炎並沒有直接關係,亦未有引致立時的功能損傷。不過,「啪骨」是有可能增加關節內軟骨厚度的,更值得留意的是,「啪骨」對已受損或已出現關節病變的組織,會否引致進一步破損?在現階段的研究中,還是一個未知之數。個人認為,既然「啪骨」並沒有正面的身體益處,早點介掉這習慣還是比較可取的。

其實,除了「啪骨」聲外,身體的其他軟組織,也可能會發出不尋常的響聲。較常見的包括退化關節的磨擦聲或捻髮聲(crepitus),這「現象」原發於關節軟骨磨損而出現的凹凸不平,加上關節腔窄化,甚或是骨刺增生,導致關節表面滑動時不順暢,產生聲響。

此外,部分的肌腱、韌帶撕裂、半月板創傷、肌肉控制不良或受傷後的軟組織肥大,也有機會令肌肉或關節活動失衡,或令筋腱滑離正常軌道,游走於附近的骨頭突起處,從而導致撥動弦線般的彈響(snapping)和感覺。這些響聲的特點,是普遍發生在同一角度,而且是伴隨著每次關節活動而連續產生的。遇上嚴重、持續的情況,往往會誘發痛症,甚至令筋腱、關節磨蝕情況惡化。

若然你也經常被上述情況困擾,不妨尋求醫生或物理治療師協助,深入了解不尋常響聲的成因。如適合,可透過指定的伸展運動、肌肉訓練、姿勢矯正或其他治療,改善情況。

內容由註册物理治療師鍾惠文博士提供

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