問︰我在比賽前去過診所檢查腳型，醫生說大致上沒有問題，只是天生有「二趾長過公」。究竟這個問題會否造成不良影響？又會否影響比賽成績呢？
第二趾比?指長，不算是罕見的，大致上在日常生活也是沒有問題的。跑步前進時，身體壓力會沿後掌帶到前掌，一般會經二趾方向推進。如果二趾較長，有可能令掌骨和趾骨的壓力增加，也有可能令前掌有向內旋的傾向。但是，這不代表天生有這腳型的人便不宜跑步，也不一定令跑步的能力下降。只要選擇合適的跑鞋、適合自己的跑姿、有足夠而循步漸進的訓練和體能練習，筆者認為是可以繼續享受跑動樂。
問︰比賽前我一直練習瑜伽，可能我柔軟度很不錯，很多高難度動作也做到。但是自從上次做了一個弓步加上身扭轉的姿勢之後，發現跑步比賽時髖關節有點不舒服，這是常見的問題嗎？
事實上，對跑友來說，練習瑜伽是一個很不錯的交替訓練。它可以令四肢更靈活，同時也一定程度訓練到軀幹的穩定性和協調能力。但是，也有一些跑友到診所時，表示做了一些新動作之後出現不適。筆者常見的例子是腰腹控制不佳的關係，如果弓步寬，後腿髖關節後伸時，腹部肌肉不能良好的控制腰盤，有可能把一邊盤骨向下扭，引致髖部不適。比較柔軟的關節本來很不錯，但適當的穏定性也是很重要的。
問︰跑步比賽前一星期和朋友去踢足球，只是射龍門輕鬆一下。可是，當我守門時，波友不為意把球直撞到我的臀部外側，本來不是很痛，但後一天早上起床時發現很彊硬，跑步也只能一拐一拐地跑。下星期便要比賽，怎樣好呢？
臀部外側的肌肉，較外層是股大肌，而較內層的是梨狀肌。不少波友都有類似的經驗，求診時大都發現肌肉越來越僵硬才治療，而常見的是梨狀肌有瘀傷。跑步時梨狀肌負責髖部推進的穩定性，所以也影響不少。建議儘快找醫護人員去治療，適當的手法治療、電療、按摩和伸展能有效把瘀傷消退。
問︰我每次比賽之後大腿都有痠痛，最少都維持大約一星期。最近比賽後同一地方也出現痠痛，但到現在維持了兩個星期了，是正常還是不正常呢？
運動後的肌肉痠痛，一般維持三至七天，可以算是正常。如果痠痛多於一個星期，有可能是肌肉撕裂或者是拉傷，建議找醫護人員作檢查，及早治療。
問︰今次比賽我戴了護膝去跑，成績不錯還創了PB，似乎我應該繼續使用這護膝去訓練和完成之後的比賽，對嗎？
護具的用處最主要是用來保護受傷的組織或控制關節活動等，理應不在提升表現。如果用了護膝去跑而發現表現有改善，有可能膝部有隱藏的問題未被清楚發現。較常見的是俗稱「跑者膝」的髕股關節問題，有些護具把髕骨四周用啫喱狀膠像冬甩般包住，增加髕股關節的穩定性，從而減輕不適。至於應否繼續用護具去訓練和比賽，筆者認為還是先了解一下膝部出現甚麼問題，作針對性的治療，比較「治本」。