更年期
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关於更年期
更年期是指女性最后一次月经的前后数年生理和心理的变化，是中年女性必经之路，正常情况下，当年龄渐增，卵巢机能会持续下降，女性将慢慢失去生育能力，直到不再有月经的现象达12个月(停经)。一般来说，香港女性平均收经年龄为51岁。
更年期常见的症状和处理
1. 潮热
面部或上身有时会突然发热、面红、出汗、心跳加速等，处理方法：放鬆心情，避免吃辛辣食物，衣物最好是棉质透气，不要穿紧身尼龙物料。
2. 女性雌激素分泌减少
乳房、卵巢、子宫都会出现萎缩的情况。阴道的弹性减少，容易痕痒和引致萎缩性阴道炎，可以使用阴道润滑剂或雌激素霜剂以减低性行为时的不适。
3. 泌尿系统
由於膀胱和尿道弹性减低，在咳嗽、跑步、笑的时候有轻微的小便失禁，预防方法：坐着或站着时做提升和收缩盆底肌肉的运动。建议諮询泌尿专科医生。
4. 骨质疏鬆
随着女性的年纪增加，雌激素水平逐渐降低，引致骨骼里的钙质流失，骨骼变得单薄，容易引致骨质疏鬆。预防方法：做负重伸展筋骨的运动，例如快步行，缓步跑，太极，瑜珈等，保持良好的姿势及进食含丰富钙质的食品如豆类奶类製品、沙甸鱼等，减少浓茶、咖啡或含咖啡因饮料。
5. 更年期的心理变化
更年期的女性容易有失眠、急躁、易怒、情绪不稳定、焦虑、疲惫、多疑等，可找一些信得过的朋友或医务人员倾诉，参加一些有益身心的社交活动，例如摄影、行山，以减轻心理压力，令更年期轻鬆渡过。
荷尔蒙补充疗法
无论是採用中药或西药治疗更年期症状、预防骨质疏鬆，服用前要知道药物是否适合自己，了解清楚副作用，服用时注意点。荷尔蒙补充疗法有多种包括口服、阴道霜剂、注射、皮肤膏药贴等，千万不要自行购买。如果患有严重肝病、乳癌、子宫内膜癌、中风、血栓塞等的妇女不适宜採用荷尔蒙疗法。用药前需经医生详细检查乳房，妇科没有肿瘤，肝肾功能正常等才可使用，也要定期覆诊，以观察药物对身体有没有影响，是否应该继续服用等等。连续服用五年以上机会增加乳癌、中风、心臟病、静脉栓塞的机会。
