更年期
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關於更年期
更年期是指女性最後一次月經的前後數年生理和心理的變化，是中年女性必經之路，正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月(停經)。一般來說，香港女性平均收經年齡為51歲。
更年期常見的症狀和處理
1. 潮熱
面部或上身有時會突然發熱、面紅、出汗、心跳加速等，處理方法：放鬆心情，避免吃辛辣食物，衣物最好是棉質透氣，不要穿緊身尼龍物料。
2. 女性雌激素分泌减少
乳房、卵巢、子宫都會出現萎縮的情况。陰道的彈性減少，容易痕癢和引致萎縮性陰道炎，可以使用陰道潤滑劑或雌激素霜劑以減低性行為時的不適。
3. 泌尿系統
由於膀胱和尿道彈性減低，在咳嗽、跑步、笑的时候有輕微的小便失禁，預防方法：坐着或站着時做提升和收縮盆底肌肉的運動。建議諮詢泌尿專科醫生。
4. 骨質疏鬆
隨着女性的年紀增加，雌激素水平逐漸降低，引致骨骼里的鈣質流失，骨骼變得單薄，容易引致骨質疏鬆。預防方法：做負重伸展筋骨的運動，例如快步行，緩步跑，太極，瑜珈等，保持良好的姿勢及進食含豐富鈣質的食品如豆類奶類製品、沙甸魚等，減少濃茶、咖啡或含咖啡因飲料。
5. 更年期的心理變化
更年期的女性容易有失眠、急躁、易怒、情緒不穩定、焦慮、疲憊、多疑等，可找一些信得過的朋友或醫務人员傾訴，參加一些有益身心的社交活動，例如攝影、行山，以減輕心理壓力，令更年期輕鬆渡過。
荷爾蒙補充療法
無論是採用中藥或西藥治療更年期症狀、預防骨質疏鬆，服用前要知道藥物是否適合自己，了解清楚副作用，服用時注意點。荷爾蒙補充療法有多種包括口服、陰道霜劑、注射、皮膚膏藥貼等，千萬不要自行購買。如果患有嚴重肝病、乳癌、子宮内膜癌、中風、血栓塞等的婦女不適宜採用荷爾蒙療法。用藥前需經醫生詳細檢查乳房，婦科沒有腫瘤，肝腎功能正常等才可使用，也要定期覆診，以觀察藥物對身體有沒有影響，是否應該繼續服用等等。連續服用五年以上機會增加乳癌、中風、心臟病、静脈栓塞的機會。
