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比賽前後問究竟8之5
@HealthTips 2019/08/20

每次比賽落斜路時都出現腰痛問題,是什麼原因呢 // 最近給物理治療師檢查後才知道是關節炎。我跑了二十多年了,是否要「收山」呢 // 我近幾次比賽穿了壓力褲都破了自己的PB,壓力褲真的很神奇又有效嗎 // ...

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幼童及青少年心血管健康血脂管理
@HealthTips 2019/08/16

缺血性心臟病是每年導致超過4000名香港人死亡的頭號疾病,動脈粥樣硬化是這種致命疾病關鍵性質的病理:從血管內皮下脂肪初時的聚積,發展到纖維斑塊,結締組織增長,以至管腔狹窄至閉塞,或班塊破裂和栓塞。儘管發病...

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比賽前後問究竟8之4
@HealthTips 2019/08/15

天生有「二趾長過公」,究竟這會否影響跑步比賽 // 自從上次做了一個弓步加上身扭轉的姿勢之後,發現跑步比賽時髖關節有點不舒服,這是常見的問題嗎 // 踢足球波友不為意把球直撞到我的臀部外側,早上起床時發現...

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比賽前後問究竟8之3
@HealthTips 2019/08/13

比賽前三個月曾經扭傷了左腳,現在已經可以回復跑步訓練了,可是發現右大腿很容易抽筋 // 朋友約我去跑一個十公里賽事,之後就不再快步行而改為跑步了,近來發現腳掌外不時有刺痛感 // 我很喜歡打籃球,也很喜歡...

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預防花生過敏症
@HealthTips 2019/08/12

近年來,花生過敏症日益威脅着孩子們的健康,當患有潛在花生過敏症兒童第一次接觸到花生時,可能會發生一種具有潛在致命的反應,稱為過敏休克反應 (anaphylaxis),其表現為:瘙癢、舌頭和咽喉腫漲、氣道收...

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經前症候群PMS 非血紅素鐵食物有助舒緩
@HealthTips 2019/07/29

每個月女士們可能會感到疲倦、腹痛、乳房脹痛、頭痛、煩躁、水腫、便秘、腹瀉、失眠、焦慮或抑鬱等。這些都是常見的經前症候群 (PMS) 症狀。以平均28天月經週期來説,PMS的症狀與第15至28天 (黃體期)...

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天然花生醬是健康食物
@HealthTips 2019/07/26

花生醬含高比例的健康脂肪,單元不飽和脂肪酸最多,其次是多元不飽和脂肪酸,含較少飽和脂肪。按香港衛生署建議,健康成年人士每天應攝取五至八份蛋白質食物。根據美國農業部 (USDA) 蛋白質食物類別指引,一湯匙...

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比賽前後問究竟8之2
@HealthTips 2019/07/25

我下星期有重要比賽,今天不慎輕微扭傷腳踝,我應該比賽,還是不比賽呢 // 師兄喜歡用運動貼布貼在小腿,真的可以避免受傷嗎 // 知道有落斜路段,連續幾星期都練落斜跑,近來發現前膝痛,反而越練越差 // 跑...

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末期腎病與糖尿有關
@HealthTips 2019/07/24

末期腎病致病的因素包括腎小球腎炎、感染、遺傳因素等,而糖尿病是主要的因素之一。觀察近年末期腎衰竭的症狀,糖尿病相關的佔大概四成有多,由此可見由糖尿病所引致的腎病實在不容忽視。糖尿病對腎臟有多種不良的影響,...

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比賽前後問究竟8之1
@HealthTips 2019/07/23

我明明剪了趾甲,為什麼腳趾還是痛 // 我平日練習的跑鞋太重,所以我在比賽時穿上新買回來的跑鞋,但是又有跑友說我不應換鞋 // 比賽開跑前不要拉筋,怕影響肌力表現,真的嗎 // 馬拉松比賽,跑到一半就開始...

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不同年齡羣組的常見膝痛原因
@HealthTips 2019/07/22

當孩童病人指出痛楚部位是膝頭時,其實不少的個案原因是髖關節,這是骨科常見的「投射痛」。除了髖關節的問題會投射到膝關節痛,還有腰椎的毛病也可投射到下肢出現疼痛的感覺。股骨頭骨枯 (Perthes Disea...





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